幸福な一日の過ごし方　パートⅠ

こんにちは。

沖縄県在宅支援センタースタッフです。

以前のブログで、手帳を使った時間の使い方（時間管理）や体調管理について
述べました。

では、在宅の仕事をするために実際にどのように一日を過ごすのがいいのか、
いろいろなすごし方があります。

一日のうちで、心とかだらは時間帯によって違うかと思います。
そのため、その時間にあった気持ちの持ち方や行動の仕方によって、
結果がどのようになるのか変わっていくと思います。

また、
何気ない普通の一日でも、
ちょっとした心の持ちようで充実した一日を過ごすことができます。


【一日の初め『気持ちよい朝を迎えるために』】
一日の初めである、朝を元気よく目覚めるには、
なんといっても夜ぐっすりと眠ることです。
眠ることで、前日の疲れを取り、明日に必要なエネルギーを補給するので、
朝を元気よく目覚めることにつながります。
食事から栄養を取るのもとても大事ですが、人間は眠らないと死んでしまうので
そういう意味においても睡眠はとても大事といえます。

しかし、
現代人はしっかり睡眠をとるということができない人が増えているようです。
私の場合、最低でも一週間のうち一日はぐっすり眠るようにしています。



また、
部屋の中に観葉植物を置いたり、アロマやお香をたくのもよい眠りにつながります。

他にもいろいろなやり方はあると思いますが、
ちょっとしたヒントになればいいなぁと思います。

次回は
目覚めたあと、についてお話しますね。