こころ　の　かぜ

こんにちは、沖縄県在宅就業支援センタースタッフです。

正月や年明けの忙しさの分、どっと疲れがたまって、体調管理に要注意ですね。

でも、いくら寝ても眠かったり、朝起きてもやる気がおこらない、仕事や家事をするのもやっと、
となってきたら、「冬季性うつ病」かもしれません。

ストレスももちろんですが、日照不足などが原因でおこります。
暖かくなり、日も長くなるとケロッと治る人も多いです。

気合で乗り越えられないなー、とおもったら、まずは毎朝、できるだけ日光を浴びるようにしましょう。
曇っていても、明るいところにいるだけで体内リズムがリセットされます。

それでもまだつらいようなら、かかりつけの内科や、心療内科でまずは気軽に相談してみてください。
決して珍しい病気ではなく、だれでもかかるものです。

こころも、からだもかかり始めが肝心ですね♪