休養

こんにちは。沖縄県在宅就業支援センタースタッフのヨシです。


数日間前から年甲斐もなく顔にニキビができてしまいました。市販薬を塗ってもなかなか良くならず、逆に増える感じだったので皮膚科を受診しました。そうしたらお医者さんから「よく眠れてますか？ストレスたまってませんか？」と聞かれました。日常生活が安定していないとどんなに良い薬を使っても効果は期待できないとのこと。自分では寝てるつもりだったのですが、おそらく疲れがたまっていたのでしょう。また、眠れない、食欲がない、普段気にならない小さな事が気になる、などは代表的な疲れのサインだそうです。

なので最近は早めにベッドに入るようにしています。リラックスするため寝る前に読書の秋を楽しむのですが、つい夜更かししてしまいがち。これはマズイと、わくわくする内容の本は "日中＆週末用”、少し頭を使うものや軽いエッセイ等は "寝る前用” と仕分けをしました。

季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。体の異変を感じたらまず疲れを疑うのもいいかも知れません。意識的に休養をとるようにしたいものです。


沖縄県在宅就業支援センタースタッフ　ヨシでした。