沖縄県在宅就業支援センター

仕事をするとき、まさか寝ながら行う人はいないと思います。
PCの前で椅子に座って行いますよね。

長時間座るとどうしても腰に負担がかかってきます。
腰が痛くなると、
日常生活にも影響が出てきますので、
腰に負担の少ない座り方、姿勢を日ごろからできるようにしたいものです。


・椅子に深くではなく、椅子に浅く座る。
・脚を組むのは控えめにする。
・骨盤を立てる。
・胸を張る、もしくは胸を開く。
・頭をなるべく下げずにまっすぐに。
・休憩はこまめにしましょう。


まずは、１つ取り組んでみてください。