沖縄県在宅就業支援センター

こんにちは、在宅就業支援センタースタッフです。




長時間の作業が続いて手足のむくみがひどくなったので、
整体に行ってきました。

整体師さん曰く、肩や腰のコリのほうがひどかったのだそうです。
これがむくみの一因になってるとのことでした。

ほぐしてもらったことで大分ましになりましたが、
週一くらいで通うのを勧められてしまいました。

基本的に、むくみは塩分の取りすぎ、水分の取りすぎが原因になります。
座りっぱなしだととくに足の付け根のリンパ節が圧迫されるので、
よりむくみやすくなります。

むくみの対策は、自分でつま先や手の先から付け根に向かって
撫でるようにマッサージをすることと、
軽い運動で汗をかいたり、利尿作用のある食べ物やお茶を飲むなどが効果的です。

みなさんもむくみのない生活を♪