食事を楽しみましょう。

おはようございます、センタースタッフです。

今日は、元気のもと食に関する国の取り組みをご紹介いたします。

平成12年に国民の健康増進、生活の質の向上及び食料の安定供給の確保を図るため、国が「食生活指針」を策定しましたが、国民にあまり知られていないこともあり、1日になにをどれだけ食べればいいのかなどをイラストにまとめた「食事バランスガイド」が平成17年に作られました。
「食生活指針」とともに紹介いたします。

食生活指針
　・食事を楽しみましょう。
　・1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
　・主食、主菜、副菜を基本的に、食事のバランスを。
　・ごはんなどの穀類をしっかりと。
　・野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。
　・食塩や脂肪は控えめに。
　・適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を。
　・食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も。
　・調理や保存を上手にして無駄や廃棄を少なく。
　・自分の食生活を見直してみましょう。






食事バランスガイドついての詳しい説明
http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/index.html

食事バランスガイド　資料ダウンロードサイト
http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_sizai/index.html



バランスのよい食事をこころがけ体を大事にしたいですね