沖縄県在宅就業支援センター

こんにちは、センタースタッフです。


いま20～40代の世代が、15%~30%の割合で朝食をとっていないとのことです。

ほとんどの理由が、時間がないかららしいのですが、女性の場合はダイエットを意識している人が多いようです。

朝食をとらないといると活動するためのエネルギーが不十分になり体調不良や集中力がなくなるなど脳への影響もあるようです。

また、基礎代謝が低下し体が食事からエネルギーをため込もうとしたり、過食になったりと肥満になりやす食生活になってしまうようです。

子供たちの無気力やイライラしやすい、キレやすいという問題も朝食のとらないでいることと無関係ではないそうです。

せっかく意欲的に仕事や勉強に取り込もうと思っていても体や頭がついていかないと逆に効率が落ちてしまいます。

毎日きちんとした食生活で仕事も勉強もダイエットも効率的にいきたいですね。